虫草算作高原珍品，不仅津润强身，还能和多种往时食材搭配，作念成可口又养生的菜肴。今天，藏地九哥就教你几说念虫草食疗好菜，简单易作念，恶果显耀。
一、虫草白扁豆小米粥
【材料】
虫草3克、白扁豆30克、小米100克、红枣5枚
【作念法】
白扁豆提前泡4小时，洗净备用。 小米洗净，红枣去核。 系数材料放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮1小时。 粥稠后，加极少盐调味即可。【功效】
健脾养胃，补气养血，允洽脾胃年迈、气血不及者。
二、虫草炖土鸡汤
张开剩余67%【材料】
土鸡半只、虫草3克、姜3片、枸杞10克、盐适量
【作念法】
土鸡切块，焯水去血沫。 锅中加水，放入土鸡块、虫草、姜片，大火煮开后转小火炖1.5小时。 临出锅时加入枸杞和盐调味。【功效】
补气养血，增强免疫力，津润强身。
三、虫草蒸蛋
【材料】
鸡蛋3个、虫草2克、温热水适量、盐极少
【作念法】
鸡蛋打散，加入温热水和盐，搅动均匀。 虫草洗净切碎，加入蛋液中。 蒸锅水开后，蒸15分钟至熟。【功效】
健脾开胃，补气养血，允洽老年东说念主和体虚者。
四、虫草陈皮茶
【材料】
虫草2克、陈皮2克、蜂蜜适量
【作念法】
虫草和陈皮用温水冲泡10分钟。 证实口味加入蜂蜜调味。【功效】
理气健脾，润肺止咳，允洽往时养生饮用。
五、藏地九哥的厨房小贴士开云官网切尔西赞助商
虫草不宜高温万古间煮，保抓中小火炖煮更能保留养分。 食材搭配持重“温凉均衡”，证实个东说念主体质允洽移动。 食诊疗生持重坚抓，互助精粹生存俗例恶果更佳。发布于：新疆维吾尔自治区